乳糖不耐受的成人可以考虑饮食调整、乳糖酶替代疗法、益生菌制剂、中药调理等方法来缓解症状。
1.饮食调整
通过减少摄入含乳糖食物、增加小肠吸收面积等来缓解症状。适用于轻度至中度乳糖不耐受患者。
2.乳糖酶替代疗法
补充外源性乳糖酶以帮助分解体内未被消化的乳糖，减轻不适症状。对于无法耐受一定量乳糖但希望继续摄入部分乳制品者有益。
3.益生菌制剂
利用益生菌在肠道内竞争性抑制有害菌的生长繁殖，间接改善乳糖不耐受的症状。适合于存在轻微腹泻症状且希望通过非药物手段改善者。
4.中药调理
选用具有健脾消食功效的中药材如党参、白术等配制汤剂服用，可增强脾胃运化功能，辅助缓解乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等症状。适用于长期反复发作且伴有脾虚体弱者。
乳糖不耐受患者应避免食用高乳糖食品，如奶酪和冰淇淋。若症状持续或加重，建议咨询营养师制定特殊配方奶粉或低乳糖饮食方案，并寻求医生意见是否需要进一步诊断及治疗。
