头晕和头两侧疼可能是由睡眠不足、偏头痛、高血压、颅内压增高、脑梗死等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠不足

长时间睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，从而影响正常的生理功能，可能会出现头晕、乏力等症状。充足的睡眠可以提高身体免疫力，建议成年人每天保证7-8小时的高质量睡眠时间。

2.偏头痛

遗传因素、内分泌失调、神经细胞兴奋性紊乱等都可能导致偏头痛发作。偏头痛是一种反复发作的搏动性头痛，常伴有恶心呕吐、畏光畏声等症状。非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬可用于缓解轻至中度疼痛，但需遵医嘱使用。

3.高血压

血压持续升高会对脑血管产生压力，引起脑部供血不足，进而导致头晕、头痛的症状。患者可在医生指导下服用硝苯地平片、氢氯噻嗪片等药物控制血压水平。

4.颅内压增高

颅腔内容物增多或者脑脊液循环通路受阻时，颅内压会增高，当超过其正常范围时就会引起一系列临床表现，包括头痛、恶心、呕吐等。针对颅内高压，可遵照医师意见进行降颅压治疗，例如使用甘露醇注射液、呋塞米片等药物。

5.脑梗死

脑梗死是指由于脑部血液循环障碍，导致局部组织缺血、缺氧而引起的坏死，此时容易诱发头晕以及头部两侧疼痛的情况发生。对于脑梗死患者，可以在医生指导下使用依达拉奉注射液、胞磷胆碱钠胶囊等脑保护剂改善脑功能。

日常生活中，应注意保持规律作息，避免过度劳累，同时注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高盐食物，以减少不适症状的发生。若症状持续不缓解，建议及时就医，在专业医生的指导下完善相关检查，如头颅CT扫描、磁共振成像等，以便进一步评估病情并采取适当治疗措施。