患有颈椎间盘突出症的患者在日常生活中应避免剧烈运动，以免加重病情。

因为剧烈运动可能导致肌肉劳损，增加颈椎负担，从而诱发或加剧颈椎间盘突出的症状。适当的轻度活动如散步有助于促进血液循环，但需注意避免长时间保持一个姿势，以减少对颈椎的压力。

建议定期进行颈部保健操，以增强颈部肌肉力量和灵活性。

如果患者的症状较重或者疼痛难忍，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解不适症状。

除此之外，患者应注意休息，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免导致病情加重。