骑自行车可以帮助减肥。

骑自行车属于一种比较剧烈的运动，在骑行过程中会加快机体的新陈代谢，从而帮助消耗体内的热量，进而起到减肥的作用。但需要注意的是，如果自身存在膝关节疾病，则不建议进行此项运动，以免导致病情加重。除此之外，患者还可以通过游泳、跑步等方式来达到减肥的目的。

在日常生活中，无论是选择哪种方式进行减肥，都应严格遵循医嘱，不可盲目节食或者过度运动，以免对身体健康造成不良影响。

对于体重基数较大的人群而言，单纯依靠骑自行车可能效果有限，此时需要结合饮食控制以及适当的有氧运动相结合，以达到较好的减肥效果。

选择骑自行车作为减肥方式时，应注意保持均衡饮食，并逐渐增加骑行时间和强度，以避免肌肉酸痛或受伤。同时关注身体信号，如有异常应及时停止锻炼并咨询专业人士意见。