回奶涨奶的持续时间因人而异，通常在3-5天。体质是影响回奶涨奶时间的主要因素。
回奶涨奶是指在断奶过程中，由于乳汁分泌量大于乳腺组织的吸收能力，导致乳汁在乳腺中积聚，引起乳房胀痛和不适。对于体质较好的人群，其身体恢复较快，因此回奶涨奶时间相对较短，可能在3天左右；反之，体质较差的人群，身体恢复较慢，回奶涨奶时间则相对较长，可能需要5天左右。
如果在回奶过程中，乳房出现红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，此时需要及时就医进行治疗。
在回奶期间，应避免乳房受到挤压或刺激，保持乳房清洁干燥，穿着宽松舒适的内衣，以减少不适症状的发生。
