运动通常不能直接帮助长高，但对身高的影响因人而异。

虽然运动本身并不能直接促进骨骼生长，但是通过改善睡眠质量、增强食欲等方式间接发挥作用。此外，个体差异也会导致不同人在运动后的身高变化存在显著差异。因此，在考虑运动与身高之间的关系时，应充分考虑到这些因素的影响。

对于处于生长期的孩子来说，适量的跳跃类运动，如跳绳、篮球等，有助于刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，从而可能在一定程度上促进身高增长。

需要注意的是，运动对身高的影响是有限的，并且需要结合合理的饮食和充足的休息才能发挥比较大效果。另外，如果想了解自己的生长潜力，建议定期进行生长发育评估。