自己辨别胎停可以观察月经是否如期来临、腹痛症状、恶心、呕吐等早孕反应是否消失、乳房胀痛是否缓解以及阴道出血情况。

1.月经是否如期来临

通过观察月经周期是否正常来判断是否存在胎停的情况。如果既往月经规律且已经延迟，则可能是由于激素水平下降导致的停经。

2.腹痛症状

腹痛是胎停的一个常见症状，但并非所有孕妇都会出现。若孕妇存在妊娠黄体功能不全的问题，在胚胎停止发育后可能会引起子宫收缩而产生疼痛感。

3.恶心、呕吐等早孕反应是否消失

早孕反应通常会在怀孕初期出现，随着孕期进展会逐渐减轻或消失。如果这些症状突然消失，可能意味着胎儿已经死亡。

4.乳房胀痛是否缓解

乳房胀痛是怀孕早期常见的生理现象，但如果在胎停后这种疼痛反而加剧，则需要警惕。

5.阴道出血情况

阴道流血是胎停的典型表现之一，但并非所有孕妇都会有明显的出血症状。部分孕妇可能出现少量褐色分泌物或点滴状出血。

需要注意的是，以上区别方法仅供参考，如怀疑胎停应尽快就医进行B超检查以确诊。