孕期可以适量食用生蚝。

生蚝是一种营养价值较高的海鲜产品，含有丰富的矿物质和多种氨基酸，能够为身体提供必要的营养物质。此外，生蚝中还含有一种叫做牛磺酸的成分，具有一定的镇静作用，可以帮助缓解孕期失眠症状。但是需要注意的是，由于生蚝属于寒性食物，所以不建议过多食用，以免引起肠胃不适。

如果孕妇对生蚝过敏，则不能食用，否则可能导致皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

孕期饮食需注意均衡多样，并避免摄入生食或未经彻底烹饪的食物以减少感染风险。同时，保持充足休息，定期进行产检，以确保母婴健康。