足底筋膜炎可通过中药疗法、足浴、足底按摩、足部拉伸、矫形鞋垫等方法进行治疗。
1.中药疗法
通过内服外敷具有舒筋活血、消肿止痛功效的中草药来缓解足底筋膜炎的症状。
对于症状较轻且希望减少西药副作用的患者有一定的效果。
2.足浴
使用温热水加适量盐巴浸泡双脚，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。适合日常保健及轻微不适时使用。
3.足底按摩
选择特定穴位进行按摩以放松足部肌肉，并可配合精油增加效果。在专业人士指导下定期接受足底按摩对预防及改善足底筋膜炎有益。
4.足部拉伸
通过一系列有针对性的拉伸动作来增加足部柔韧性，防止僵硬性损伤。适合所有人群，在运动前或休息时进行。
5.矫形鞋垫
通过调整步态和姿势来减轻足底筋膜的压力，起到支撑和保护的作用。适用于有足弓塌陷或跟腱过短等骨骼结构异常的人群。
针对足底筋膜炎的治疗应综合考虑物理疗法与药物治疗相结合。建议在专业医师指导下进行个性化康复计划，如渐进式活动范围练习，以增强足部稳定性并预防复发。
