碰伤后出现淤青可以考虑采取冷敷、热敷、活血化瘀类药物、非甾体抗炎药、弹性绷带等方法来促进淤青的消退。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张和血液流动，从而减轻肿胀和疼痛。
可使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期的轻微软组织损伤，以缓解炎症反应。
2.热敷
热敷能促进血液循环，加速代谢废物的排泄，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。可用热水袋、暖贴等物品进行局部加温。适合于促进淤青吸收及软组织修复阶段时应用。
3.活血化瘀类药物
活血化瘀类药物能够改善微循环，促进局部新陈代谢，进而达到止痛消肿的目的。例如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等。此类药物多用于跌打扭伤后引起的皮肤青紫、肿胀以及疼痛症状。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，起到抗炎效果。常用有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。对于轻度至中度的疼痛和发热情况有效。
5.弹性绷带
弹性绷带通过适度压迫受伤部位，提高局部血流速度，促进淋巴回流，有利于软组织修复。可在医生指导下使用弹力绷带来包扎患处。主要适用于四肢外伤后需要固定但又不能过紧的情况。
患者应避免在淤青区域直接用力按摩或挤压，以免加重皮下出血。同时注意观察伤口的变化，如发现异常应及时就医处理。
