神经衰弱怎样才能好呢

神经衰弱可以通过调整心态、改善睡眠、适当运动、改变环境、调整生活方式、药物治疗等措施进行调理，需注意要在医生指导下进行用药。

1、调整心态：神经衰弱通常是由于压力过大、长期紧张等导致的，会出现烦躁、易怒、失眠、疲乏等症状。可通过调整心态、放松心情，或者向家人、朋友倾诉，有助于缓解心理压力，调节内分泌和植物神经功能，改善神经衰弱的现象;

2、改善睡眠：神经衰弱的患者通常会有睡眠障碍的表现，可出现入睡困难、多梦或者易惊醒等症状。日常应保证充足的睡眠时间，睡前可以使用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，有助于改善睡眠状态，缓解不适症状;

3、适当运动：神经衰弱的患者还可以通过适当运动的方式调节身体状态，保持健康的体重，避免肥胖。同时还可以增加脑部血流量，有助于改善神经功能，但要注意避免过度劳累;

4、改变环境：舒适的环境可以使人心情放松，有助于缓解精神压力，有利于改善睡眠质量，从而缓解神经衰弱;

5、调整生活方式：神经衰弱的患者要注意养成规律的作息习惯，日常应戒烟戒酒，避免睡前喝咖啡、浓茶等。同时日常饮食也要以清淡为主，避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，尽量不要吃宵夜、辣椒、芥末等食物，可以吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果;

6、药物治疗：神经衰弱的患者也可以遵医嘱进行药物治疗，主要是利用抗抑郁、抗焦虑的药物，比如盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等。