轻度牙龈萎缩可以通过正确的刷牙方法、应用含氟牙膏以及定期洗牙等方式得到改善；重度牙龈萎缩通常需要在医生指导下采用超声波洁治术、龈下刮治术等方法治疗。

轻度牙龈萎缩主要是由于不良的口腔卫生习惯导致的局部刺激，如食物残渣堆积、细菌滋生等，这些因素会引起牙龈发红、肿胀和出血。此

时，患者的牙龈组织尚未受到严重损伤，通过正确的刷牙方法可以有效清除口腔内的食物残渣和细菌，从而减轻牙龈炎症，促进牙龈健康。因此，轻度牙龈萎缩不需要特殊治疗，只需注意保持良好的口腔卫生即可。

如果患者存在长期吸烟或饮酒的习惯，可能会加重牙龈萎缩的症状，因为烟草中的尼古丁会收缩血管，减少血液流向牙龈，而酒精则会抑制免疫系统，降低身体抵抗感染的能力。针对这种情况，戒烟限酒是关键所在。

对于牙龈萎缩的治疗，关键是去除局部刺激因素，并且定期复查以监测病情变化。同时，建议患者避免使用硬毛牙刷，以免进一步磨损牙龈。