不使用枕头可能有助于减少仰卧位，从而减轻因睡眠姿势不当引起的打呼噜。
不使用枕头可以改变睡眠姿势，减少舌根后坠，改善气道通畅性，从而降低打呼噜的发生率。此外，不使用枕头还可以使颈部肌肉放松，减少肌肉紧张所致的呼吸道阻力，进一步缓解打呼噜症状。需要注意的是，对于存在睡眠呼吸暂停等严重呼吸系统疾病的患者而言，不使用枕头并不能有效改善病情，甚至可能会加剧病情发展，因此这类患者不宜采取此方法。
不使用枕头还可能导致颈椎生理曲度变直或反张，引起颈项部肌肉劳损、僵硬，进而加重打呼噜的症状。
不建议长期不使用枕头，以免影响颈椎健康。在必要时应寻求医生指导，避免盲目尝试导致不良后果。
