运动对肾脏有一定的好处。

运动能够促进血液循环，使血液流动速度加快，从而加速尿液排出体外的速度，进而起到利尿的作用，有利于预防肾结石的发生。同时也可以促进机体新陈代谢，将体内多余的水分以及代谢废物通过汗液、尿液的形式排出体外，从而达到保护肾脏的目的。此外，规律且适度的运动还有助于控制血糖水平，减少糖尿病肾病的风险，也有利于降低血压，预防高血压引起的肾脏损伤。

但需要注意的是，在运动时要选择合适的运动方式，并且要注意运动强度不宜过大，以免引起身体不适。

在某些特定情况下，运动可能对肾脏产生负面影响，例如长时间处于脱水状态或存在肾脏疾病的人群。因此，在考虑运动与肾脏健康的关系时，应综合考虑个体差异和其他因素的影响。

总之，适量的体育锻炼对肾脏具有积极影响，但需避免过度劳累和不当运动导致的潜在风险。建议定期体检以监测肾脏功能，如有异常应及时就医咨询。