早上起来胃痛可以采取饮食调整、腹部热敷、胃黏膜保护剂、抗酸药物、镇痛药物等方法来缓解。如果胃痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食调整

通过摄入清淡易消化的食物如粥类来减轻胃肠负担，缓解不适症状。

适用于因食物不耐受引起的轻微胃部不适的情况。

2.腹部热敷

使用热水袋或者暖宝宝对下腹部位进行局部加温，可以促进血液循环，缓解疼痛。此方法适合于大多数由胃肠道痉挛所致的胃部不适。

3.胃黏膜保护剂

这类药物能够形成一层保护层覆盖在受损的胃壁上，减少胃酸、胃蛋白酶等刺激因素对损伤区域的直接作用，从而达到缓解疼痛的目的。对于存在急性胃炎、慢性浅表性胃炎等疾病状态时所伴随的胃部钝痛具有一定效果。

4.抗酸药物

抗酸药可中和过多的胃酸，降低其浓度，间接起到缓解胃痛的作用机制。对于因胃酸分泌过多导致的烧心、反酸等症状具有较好的缓解作用。

5.镇痛药物

镇痛药物通过抑制神经传导及阻断内源性阿片肽介导的中枢敏化作用而发挥止痛效果。当胃痛难以忍受且其他措施无效时，可在医师指导下短期服用非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等以缓解症状。

针对晨起胃痛的症状，在排除严重器质性疾病的前提下，建议患者避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有利于维护身体健康。