睡觉一惊身体一抖可能是缺钙、压力过大、焦虑症、神经衰弱、癫痫等疾病因素引起的，这些疾病都可能导致神经系统异常兴奋，从而引起肌肉痉挛。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.缺钙

缺钙会导致神经系统和肌肉兴奋性增加，从而引起睡眠中出现肌肉抽搐的现象。

可通过食物补钙如牛奶、虾皮等，也可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片进行补钙治疗。

2.压力过大

当机体处于应激状态时，肾上腺素分泌增多，导致交感神经兴奋，进而引起心率加快、血压升高等生理反应。这些变化有助于提高机体应对紧急情况的能力，但长期持续则会对心血管系统造成损害。缓解压力的方法包括运动锻炼、冥想放松等非药物疗法；若效果不佳，则可遵照医生的意见使用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等抗焦虑药来改善不适。

3.焦虑症

焦虑症患者由于大脑持续处于过度警觉状态，易受到外界刺激的影响而产生不自主的肌肉收缩，表现为睡觉时突然惊跳。治疗焦虑症通常采用心理治疗如认知行为疗法、支持性心理治疗等；对于严重病例，在医师指导下可以选用阿立哌唑片、奥氮平片等抗精神病药物进行治疗。

4.神经衰弱

神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，常伴有精神活动能力减弱，因此容易在睡眠过程中出现一惊一乍的情况。建议患者通过旅游疗养、体育锻炼等方式减轻压力，同时可在医生指导下使用安神补脑液、复方枣仁胶囊等中成药改善睡眠质量。

5.癫痫

癫痫发作时，大脑神经元异常放电，可能导致短暂意识丧失或肢体抽搐，从而出现睡觉时身体突然颤抖的现象。针对癫痫的治疗主要是控制发作，常用方法有药物治疗，例如卡马西平片、苯巴比妥钠注射液等，需遵循专业医生指导。

针对睡眠中出现的身体抖动现象，建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于减少此类情况的发生。必要时，可以到正规医院的精神科就诊，完善血常规、甲状腺功能测定、头颅MRI等相关检查，排除器质性疾病后，再考虑是否存在情绪方面的问题。