一般情况下,干眼症常见的饮食保健方法有调整饮食结构、改善生活习惯,以及适量补充维生素A、维生素B、维生素C等。干眼症又称为干燥综合征,是一种以泪液分泌量减少为主要特征的慢性眼表疾病,患者可表现为眼部不适,如眼疲劳、眼部异物感、眼睛干涩等,还可伴有畏光、眼红等症状。
1、调整饮食结构:干眼症患者日常生活中应注意营养均衡,可以多吃富含维生素A、维生素B、维生素C,以及微量元素的食物,如动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、芹菜、苹果、牛奶等,有利于改善干眼症的症状;
2、改善生活习惯:日常生活中还要改善生活习惯,如注意用眼卫生,避免经常用手揉搓眼睛,以免引起眼部感染。同时应注意休息,避免熬夜,保证充足的睡眠,有利于维持眼睛的正常功能;
3、适量补充维生素A:如适量补充维生素A,常见的食物有胡萝卜、鱼肝油、西红柿等,维生素A能够参与视紫红质的合成,有利于缓解干眼症的症状;
4、维生素B:如猪肝、瘦肉、鱼肉等食物,维生素B可参与体内脂肪、蛋白质等物质的代谢,有利于维持泪腺的正常功能,从而缓解干眼症的不适症状;
5、维生素C:如橙子、猕猴桃、菠菜等食物,维生素C有利于促进细胞抗氧化,还可促进眼部细胞的新陈代谢,从而缓解干眼症的症状。
同时患者还可以通过适量摄入富含维生素A的食物,如樱桃、西瓜、木瓜、哈密瓜等水果和蔬菜,或服用维生素A缓解干眼症的症状,但需在医生指导下服用,以免摄入过多,导致其他不适症状。