功能性保健品营养素有哪些

功能性保健品营养素主要包括维生素C、维生素E、锌、镁、泛酸钙等。这些营养素对于维持身体健康具有重要作用，但若需要长期使用或有特定健康问题，建议在专业医生指导下使用。

1.维生素C

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收的作用。可以用于治疗坏血病。服用本品后尿液可能呈黄色，但不影响继续使用。

2.维生素E

维生素E属于脂溶性维生素，能够抑制体内的自由基产生，从而起到抗氧化的作用。可辅助改善皮肤粗糙和干燥的情况。对本品过敏者禁用。

3.锌

锌是人体必需的微量元素之一，通过参与多种酶促反应发挥重要作用。缺锌可能导致生长迟缓、味觉减退等现象。补锌时应遵循医嘱，不可过量摄入，以免引起恶心呕吐等副作用。

4.镁

镁离子是体内众多生化反应的辅因子，对于维持神经肌肉系统的正常功能至关重要。低镁症会导致肌肉痉挛、心律不齐等问题。肾功能衰竭患者需慎用高镁食物或补充剂。

5.泛酸钙

泛酸钙可用于治疗缺乏B族维生素引起的脚气病、糙皮病等症状。对该药物过敏的患者禁止使用。

以上提及的所有营养素均需要在医生指导下进行补充，以确保其安全性和有效性。同时，建议保持均衡饮食，避免过度依赖单一保健品。