发育不良胸小可以通过营养补充、激素疗法、针灸疗法、中药调理、运动疗法等方法来促进胸部自然变大。如果想达到理想效果，建议在专业医生指导下进行相应治疗。

1.营养补充

通过增加蛋白质、维生素等营养素摄入来促进乳腺组织生长。适用于因营养不足导致胸部发育受限的情况。

2.激素疗法

使用雌激素类药物如戊酸雌二醇片、乙烯雌酚等以刺激乳腺发育。主要用于改善更年期综合症或其他原因引起的低雌激素状态。需在医师指导下使用。

3.针灸疗法

通过刺激穴位来调节内分泌系统，间接影响乳腺发育。可作为辅助手段用于改善乳房发育问题。应在专业针灸师指导下进行。

4.中药调理

利用具有滋补气血功效的中药材如当归、黄芪等来增强体质，从而对促进乳腺发育有一定的帮助作用。对于先天性胸部发育不良且存在气血虚弱者有较好的效果。须遵医嘱服用相应中成药。

5.运动疗法

特定的锻炼如哑铃飞鸟可以帮助加强胸肌，从侧面提升胸部形态。适合希望改善胸型但不追求显著增大者。开始前应评估身体状况并咨询专业人士意见。

针对发育不良引起胸小的问题，在日常生活中还应注意保持良好的睡眠质量，避免熬夜，因为充足的睡眠有利于体内激素水平稳定，也有助于维持正常的生殖功能，进而可能有助于促进胸部健康。