腰肌劳损的症状表现为腰部疼痛、肌肉酸痛、活动受限、姿势异常和腰椎僵硬，如果症状持续不缓解，建议及时就医。
1.腰部疼痛
腰肌劳损多是长时间从事重体力劳动或者剧烈运动导致局部软组织出现拉伤引起的。当损伤程度较轻时，可能会表现为持续性钝痛。疼痛通常集中在脊柱两侧，可能伴有放射性痛感至臀部或大腿。
2.肌肉酸痛
腰肌劳损患者由于长期积累性劳损会导致腰部肌肉纤维化和瘢痕形成，从而影响血液循环，使代谢废物积聚而产生酸痛的感觉。这种疼痛通常为持续性，且会在过度活动后加剧，在休息后可缓解。
3.活动受限
腰肌劳损会引起腰部肌肉紧张和痉挛，限制了脊柱的正常活动范围。受限情况因个体差异而异，可能包括弯腰、扭转或站立时间过长时感到困难。
4.姿势异常
腰肌劳损可能导致脊柱稳定性下降，需要通过改变姿势来保持身体平衡。常见姿态调整有挺胸抬头、收腹等动作以维持稳定状态。
5.腰椎僵硬
腰肌劳损时炎症因子刺激周围神经，还会影响腰椎关节功能，导致其活动度降低。患者会感觉到早晨起床后腰部僵硬，活动一段时间后才能有所改善。
针对腰肌劳损的症状，建议进行MRI或X光检查以评估脊柱状况。治疗措施可能包括物理疗法如热敷、按摩或针灸以及药物治疗如非甾体抗炎药。患者平时应注意避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，同时注意适当休息和适度运动，以预防病情加重。
