治疗脱发的土方法包括饮食调理、草药外敷、头皮按摩、精神压力减轻、适量运动等方法。如果脱发症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食调理

通过增加富含蛋白质、铁、锌及维生素的食物摄入量来改善营养状况，如红肉、海鲜、坚果和绿叶蔬菜。这些微量营养素有助于促进头发生长；调整饮食结构可间接地对脱发产生积极影响。

2.草药外敷

选取具有生发功效的草本植物如何首乌、侧柏叶等，按传统配方熬制后涂抹于洗净的头皮上，并覆盖纱布固定。这些天然草药能够刺激毛囊活性、缓解油脂过多等问题；外敷可使有效成分更直接作用于患处。

3.头皮按摩

采用指腹轻柔地打圈方式对整个头部进行有节奏地按压5-10分钟，每日至少一次。头皮按摩能促进血液循环、增强细胞活力并减少压力荷尔蒙水平；从而辅助改善脱发问题。

4.精神压力减轻

采取放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来管理日常生活中遇到的各种压力源。持续的精神紧张会导致皮质醇水平升高，这可能会干扰头发的生长周期；减轻压力有利于恢复正常的激素平衡。

5.适量运动

每周至少进行3次中至高强度锻炼，例如快走、跑步或游泳。科学研究表明，规律的身体活动可以提高心血管健康、促进新陈代谢并降低雄性激素水平；这些都有助于控制脱发。

需要注意的是，虽然上述方法可能对某些个体有一定的效果，但并不能保证所有人都会得到预期的结果。此外，在尝试任何新的治疗方法之前，应先咨询专业医生的意见，以排除潜在的风险因素并确保安全。