孕早期的孕妇可以适量食用紫苏。

孕早期的孕妇可以适量食用紫苏是因为其含有丰富的营养物质，如维生素C、膳食纤维等，能够促进消化，改善孕期食欲不佳的情况。但是需要注意的是，如果孕妇对紫苏过敏则不能食用，否则可能会出现皮疹、呼吸困难等症状。此外，由于紫苏具有一定的活血作用，因此孕妇在食用时应控制好摄入量，以免引起流产等问题。

如果孕妇对紫苏存在过敏史，则不建议食用，以避免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

孕期饮食需注意均衡多样，同时要遵循个人体质和医生指导，避免因食物选择不当造成身体不适或影响胎儿健康。