肌腱粘连后紧绷感的恢复时间因人而异，通常在术后3-6个月逐渐减轻，具体时间取决于患者年龄、是否存在合并症以及是否伴有局部血液循环障碍。

肌腱粘连是指肌腱损伤后，由于组织修复过程中胶原纤维过度增生，导致肌腱与周围组织发生粘连，从而引起紧绷感。肌腱粘连后，随着组织修复和恢复，紧绷感通常会逐渐减轻，一般在术后3-6个月。年轻患者，如儿童或青少年，由于其新陈代谢较快，组织修复能力较强，因此紧绷感的恢复时间可能相对较短。

存在合并症，如糖尿病，可能会影响肌腱的修复和愈合，从而延长紧绷感的恢复时间。此外，局部血液循环障碍，如深静脉血栓形成，可能导致组织修复受阻，进一步延长紧绷感的恢复时间。

在肌腱粘连的恢复期间，适当的康复训练和物理治疗可以促进血液循环，缓解紧绷感，但应避免过度使用受影响的肌腱，以减少进一步损伤的风险。