黄斑病的预防可以采取避免长时间注视同一位置、定期进行眼部检查、均衡饮食并补充抗氧化剂、佩戴太阳镜保护眼睛免受紫外线伤害、避免吸烟或戒烟等措施。
1.避免长时间注视同一位置
长时间盯着一个点看可能会导致视觉疲劳和黄斑区细胞损伤。注意休息，每隔一段时间将视线转移到其他地方以减轻眼睛压力。
2.定期进行眼部检查
定期的眼部检查有助于早期发现和诊断黄斑病变，便于及时干预治疗。建议每年至少进行一次全面的眼睛健康评估，特别是对于有家族史的人群。
3.均衡饮食并补充抗氧化剂
通过摄入富含维生素C、E及锌等抗氧化物质的食物来支持眼部健康，减少自由基对黄斑区的损害。日常生活中可适当食用蓝莓、菠菜等食物，必要时也可遵医嘱服用含有这些营养素的膳食补充剂。
4.佩戴太阳镜保护眼睛免受紫外线伤害
紫外线暴露是黄斑变性的一个已知风险因素，太阳镜能有效过滤掉有害光线。在阳光强烈的环境下外出时要戴上质量可靠的太阳镜以保护双眼。
5.避免吸烟或戒烟
烟草中的化学物质会损害血管壁，影响视网膜的血液供应，增加患黄斑病变的风险。对于吸烟者来说，应尽快戒烟；非吸烟者则应远离二手烟环境。
若患者出现视力模糊或其他与黄斑病有关的症状，应及时前往眼科专业医疗机构进行咨询。
