怀孕初期肚子酸胀腰酸可以采取营养补充、腹带固定、热敷疗法、针灸治疗、穴位按摩等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应及时就医以获得适当的治疗。
1.营养补充
通过增加维生素D、钙质等必要元素摄入量来缓解孕期不适。例如服用多维元素片（21S）或碳酸钙D3咀嚼片。此方法适合于满足孕妇日常所需的营养素，并预防骨质疏松症。
2.腹带固定
使用弹性材料制成的腹带来支撑腰部和腹部区域，在一定程度上减轻压力。如束腹带、托腹带等。适用于增强核心肌群稳定性、减少脊柱负担。但不宜长时间佩戴以防止影响血液循环。
3.热敷疗法
采用温度适宜的暖湿毛巾或热水袋覆盖下腹区，可促进局部血液循环。实施时需注意避免水温过高。对于改善子宫收缩引起的轻微疼痛有一定效果。在使用前应确保无皮肤过敏史。
4.针灸治疗
针灸是中医传统手法之一，在特定穴位施以细针刺激以调节体内气血平衡。通常由专业医生操作。针对孕期常见的背痛、颈痛等问题具有一定的舒缓作用。在接受针灸时应告知医师个人及家族是否有麻醉药物过敏史。
5.穴位按摩
选择特定经络上的穴位进行轻柔旋转按压，如三阴交穴、足三里穴等；每次按摩5-10分钟。此方法有助于缓解肌肉紧张和改善血液循环。但在妊娠期间应谨慎操作以防引起宫缩或其他并发症。
在怀孕初期阶段，建议定期进行产检，监测胎儿发育情况以及母体健康状态。若症状持续或加重，应及时就医咨询，以免延误病情。
