胃撑大了通常不能自行缩回去，需要通过手术等方式进行干预。

胃撑大通常是由于长期不良生活习惯或疾病因素导致的胃部结构改变，一般无法自行恢复。如果只是暂时性的胃胀气，可通过腹部按摩促进气体排出；若因疾病引起，则需针对具体病因进行相应处理，例如幽门螺杆菌感染所致的慢性胃炎可使用奥美拉唑、克拉霉素等药物治疗，而幽门梗阻则需行幽门成形术或幽门扩大术。不及时处理可能导致病情进一步恶化，甚至出现胃穿孔等严重并发症，因此建议在医生指导下进行针对性治疗。

胃撑大的原因可能有暴饮暴食、腹水积聚、妊娠子宫增大压迫等，这些都可能导致短期内胃容量增加。

日常生活中注意饮食习惯，避免过度进食，特别是晚餐后不宜立即躺下，以减少胃部压力。同时保持规律的运动可以帮助改善消化功能，也有助于控制体重，进而减轻胃部负担。