手腕软组织损伤是否可以自愈取决于损伤程度。
轻度的软组织损伤，如轻微挫伤或拉伤，没有伴随骨折、关节脱位等严重损伤，一般可通过休息和适当的物理治疗进行恢复。此时患者可遵医嘱使用活血止痛膏、麝香追风膏等外用药物缓解不适症状。而重度的软组织损伤，可能会出现韧带断裂、肌肉撕裂等情况，需要手术治疗，如关节镜下肩袖损伤修复术等，以促进恢复。
若未及时处理，可能导致病情加重，影响正常生活和工作。
此外，如果合并有神经血管损伤，则通常无法自愈，需积极就医处理。
在日常生活中，应避免剧烈运动导致腕部受伤，同时注意局部保暖，以免受凉引起疼痛。
