胃肠型感冒期间可以适量食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，但食物并不能直接治疗胃肠型感冒。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用。

适量食用小米粥可以促进食欲，改善消化吸收功能，进而减轻胃肠负担，有助于缓解胃肠型感冒的症状。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，改善胃肠环境，有利于病情恢复。适当摄入燕麦片，其含有的不溶性纤维会刺激肠道分泌消化液，从而起到促进消化的作用，对于胃肠型感冒有一定的好处。

3.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，这些物质能够修复受损的黏膜细胞，促进胃肠黏膜的修复。适当的吃蒸蛋，其中的蛋白质和卵磷脂还可以增强机体免疫力，提高抗病能力，对疾病恢复有帮助作用。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有稳定情绪的功效，而镁元素则具有消除疲劳的效果，因此，吃香蕉可以帮助缓解压力，稳定情绪，消除疲劳。当胃肠型感冒患者出现恶心呕吐等症状时，吃香蕉有助于缓解症状，因为香蕉中的钾元素能够预防电解质失衡引起的不适感。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌等多种益生菌群，能够抑制有害细菌的繁殖，调节肠道微生态平衡，辅助治疗胃肠型感冒。适当喝酸奶，其含有的钙离子能够增加骨骼密度，预防骨质疏松的发生。

建议患者平时注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻或难以消化的食物，以减少胃肠负担。同时，保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，促进排泄，加速病情康复。