乳腺增生和乳腺结节的区别在于前者是一种生理现象，后者则可能代表潜在的疾病风险。

乳腺增生通常随着月经周期变化而出现乳房胀痛等不适症状，属于正常的生理反应；而乳腺结节则可能是由多种因素如内分泌失调、遗传等引起的，需要进一步评估是否为良恶性肿瘤。

需要注意的是，乳腺增生与乳腺癌之间存在一定的关联性，但并不意味着所有乳腺增生都会发展成乳腺癌。此外，乳腺结节也分为良性结节和恶性结节，其中大部分为良性结节，但也有可能是恶性的。

在面对乳腺增生或乳腺结节时，建议患者定期自我检查乳房的变化，并注意观察是否有异常肿块或其他症状。如有必要，应及时就医进行专业检查和诊断。