缺生长激素可以考虑食用黑豆、鸡蛋、牛奶、虾仁、西蓝花等食物来补充。需要提醒的是，食物并不能直接治疗生长激素缺乏，如有相关问题应咨询专业医生。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素。适当进食有助于促进机体新陈代谢，但不宜过量摄入，以免引起消化不良。

2.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，能够为身体提供能量支持。适量食用可辅助改善因生长激素不足引起的乏力症状。但是要注意不过度食用，以避免胆固醇升高。

3.牛奶

牛奶中含有人体必需氨基酸，可以作为生长激素的前体来合成。增加蛋白质摄入可以帮助提高内源性生长激素水平。但是乳糖不耐受者应减少摄入量或选择无乳糖产品。

4.虾仁

虾仁含有优质蛋白质以及多种矿物质元素，有利于促进人体的新陈代谢。适当的吃一些虾仁，对于生长激素缺乏导致的身体消瘦也有一定的好处。但是对虾仁过敏的人群要禁止食用。

5.西蓝花

西兰花中还含有一定量的维生素A、维生素C等多种维生素成分，这些都属于生长发育过程中必不可少的营养素。通过补充上述营养素，能够在一定程度上起到补充生长激素的作用。但是注意不要一次性吃得过多，否则可能会出现腹胀、腹泻等症状。

针对生长激素缺乏的情况，建议定期监测身高增长情况并进行必要的内分泌检查。均衡饮食，确保充足的睡眠时间，有助于优化生长环境。