膝盖经常像错位似的扭可能是由外伤导致的关节韧带损伤、半月板损伤、滑膜积液、骨关节炎、先天性关节发育异常等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.外伤导致的关节韧带损伤

外伤导致的关节韧带损伤会引起关节不稳定性和关节面软骨的磨损，进而引起关节错位和疼痛。对于此类患者，可以考虑使用弹性绷带加压包扎的方式进行固定，以限制关节活动，防止进一步加重损伤。

2.半月板损伤

半月板损伤会导致膝关节内压力增高，从而引起关节错位。此外，损伤部位还可能会刺激周围的神经，引起疼痛感。针对半月板损伤，可遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解疼痛，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

3.滑膜积液

滑膜积液是指关节内的液体分泌增多而不能被正常吸收所引起的病症。当积液量较多时，会对周围组织产生压迫作用，使关节腔内压力增大，从而出现关节错位的情况。如果确诊为滑膜积液，可通过关节穿刺术将积液抽吸出来，同时注射药物如曲安奈德注射液、倍他米松磷酸钠注射液等进行局部封闭治疗。

4.骨关节炎

骨关节炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及手足远端指间关节、膝关节等，由于软骨退变与增生而导致关节面不平整，关节间隙狭窄，因此会出现关节错位的现象。患者可在医生指导下口服美洛昔康分散片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。

5.先天性关节发育异常

先天性关节发育异常包括先天性髋关节脱位、先天性膝关节畸形等，这些疾病可能导致关节结构不正常，容易发生错位。针对先天性关节发育异常，需要通过手术矫正，例如切开复位术、闭合复位术等。

建议定期复查，监测病情变化，必要时进行MRI检查以评估软组织损伤程度。日常生活中注意不要过度劳累，以免加重关节负担，影响恢复。