耻骨分离的恢复时间通常在产后3-6个月，具体取决于个体差异、损伤程度及是否伴有并发症。
耻骨分离是指耻骨联合处的骨纤维软骨连接处发生错位或移位，通常发生在分娩后。耻骨分离的恢复时间通常为3-6个月，因为在此期间，身体会经历分娩后的恢复过程，包括子宫收缩、韧带松弛和骨盆修复。如果耻骨分离伴有并发症，如感染或血肿，恢复时间可能会延长。此外，个体差异，如年龄和身体状况，也会影响恢复时间。
产后，建议定期进行盆底肌肉锻炼，以促进骨盆底肌肉的恢复和加强，同时，注意避免过度劳累和提重物，以免影响耻骨分离的恢复。
