女性腰疼可以考虑采取生活方式调整、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等方法进行缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.生活方式调整

通过改善睡眠姿势、减轻体重等方式来缓解腰痛。适用于因不良生活习惯导致的轻度腰痛。

2.热敷

使用热水袋或暖贴直接放置于腰部区域，温度保持在50℃左右，每次15-20分钟。适合急性发作期或轻微损伤引起的腰痛。

3.非甾体抗炎药

口服非甾体类消炎止痛药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，根据医嘱选择剂量及频次。用于缓解由炎症引起的腰背痛。需注意个体差异及可能出现胃肠道副作用。

4.肌肉松弛剂

通过口服或者注射的方式摄入肌肉松弛剂，例如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。可以起到放松肌肉的作用，在一定程度上也能够达到缓解疼痛的目的。但是要在医生指导下用药。

5.神经阻滞

局部麻醉下将药物注入特定神经周围以减少异常神经活动，常用药物包括利多卡因和曲安奈德。主要用于治疗由坐骨神经痛或其他神经源性腰痛。须在专业医师指导下实施，并评估可能的风险。

针对女性腰疼的情况，建议患者平时要注意休息，避免久站久坐，以免加重不适症状。若疼痛持续不缓解或加剧，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。