肩膀脱臼后的恢复时间因人而异，通常在4-6周。若损伤轻微且得到及时适当的治疗，恢复时间可能会缩短。

肩膀脱臼是指肩关节的肱骨与肩胛骨之间的关节脱离了正常解剖位置，需要通过物理治疗或手术修复。肩膀脱臼后，如果只是单纯的肩关节脱臼，没有伴随严重的软组织损伤，且患者及时就医并接

受适当的治疗，通常在4周左右可以恢复。如果患者存在严重的软组织损伤，如肩袖损伤，或者未及时进行适当的治疗，可能会导致恢复时间延长至6周或更长。

在肩膀脱臼恢复期间，应避免进行剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于促进恢复。