胫骨应力综合症可以通过中药疗法、物理疗法、矫形鞋垫、矫形外科手术等方法来促进恢复。

1.中药疗法

通过内服外敷具有活血化瘀、消肿止痛功效的中草药，如红花、桃仁等，来缓解症状。

适用于轻度至中度胫骨应力综合征患者。

2.物理疗法

主要包括按摩、拉伸及肌力训练以促进血液循环、缓解肌肉紧张。适合所有阶段的患者日常维护使用。

3.矫形鞋垫

通过提供足弓支撑和平衡身体重量分布来改善步态异常，从而减轻胫骨负担。对于存在步态异常但无严重骨骼畸形者效果显著。

4.矫形外科手术

针对严重的胫骨结构异常或功能障碍而设计的一系列修复性手术，旨在恢复正常解剖位置和功能。主要针对重度病例或保守治疗无效者。

在选择治疗方法时，应考虑个体差异及病情严重程度。此外，适量运动如慢跑、跳绳可以增强腿部肌肉力量，有助于预防胫骨应力综合征的发生。