宝宝5个月可以适当吃肉类辅食、蔬菜类辅食、水果类辅食等，比如鱼肉、菠菜、苹果等。但是家长在给宝宝食用时，应注意将各种食物做得软烂、易消化，以免宝宝出现消化不良的症状。

1、肉类辅食：肉类中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养物质，宝宝食用后可以帮助促进身体发育。家长在给宝宝制作辅食时，可以将鱼肉做成鱼泥、鱼汤等，也可以加入少量的鸡肉，或者少量的猪肉，建议将这些食物做得软烂，易于宝宝消化和吸收;

2、蔬菜类辅食：家长在制作辅食时，可以将菠菜、油菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜做成菠菜泥、菠菜汁、蔬菜泥，可以为宝宝提供多种维生素，还能促进胃肠道蠕动，有利于预防和改善宝宝便秘的情况;

3、水果类辅食：比如苹果，苹果中含有丰富的维生素C，可以促进身体新陈代谢，而且苹果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化。家长可以将苹果做成苹果泥、苹果汁等，也可以加入少量的香蕉、火龙果等水果，可以为宝宝补充多种维生素和微量元素;

4、其他食物：比如面条泥、稀粥等，可以为宝宝提供碳水化合物，满足宝宝的日常能量需求。此外，家长还可以给宝宝制作蛋黄泥，蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁等营养物质，可以制作成鸡蛋羹或蛋黄泥。

家长在给宝宝制作辅食时，一定要选择清淡、易消化的食物，而且要注意宝宝的口腔卫生，以免引起细菌感染，导致宝宝出现胃肠道不适症状。如果宝宝出现不适症状，建议及时去医院儿科就诊，由医生进行血常规、大便常规等检查，明确具体的病情。