拍小腿内侧具有舒缓肌肉紧张、促进血液循环、改善消化功能、提高睡眠质量等功效和作用。

1.舒缓肌肉紧张

通过按摩小腿内侧穴位可以刺激神经反射，放松紧张的肌肉。

2.促进血液循环

按摩小腿内侧可增加局部血流量，缓解因久坐或长时间站立引起的下肢水肿。

3.改善消化功能

中医认为足三里穴位于小腿外侧，具有健脾消食的功效，适当按揉此处能够起到一定的辅助治疗效果。

4.提高睡眠质量

睡前拍打小腿有助于促进腿部血液循环，帮助消除疲劳，从而达到改善睡眠的效果。

针对小腿部位的护理，在进行上述操作时应避免使用暴力，以免造成软组织损伤。同时注意保暖，避免受凉，以免诱发或加重不适症状。