运动时骨头响可能是由缺钙、软骨损伤、韧带松弛、肌腱炎、关节结核等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.缺钙

缺钙会导致骨骼密度降低和骨质疏松，从而增加关节活动时发生骨折的风险。当关节受到压力或移动时，脆弱的骨骼可能会断裂，导致关节发出响声。通过饮食补充富含钙的食物如牛奶、酸奶等，或者遵医嘱服用钙片进行补钙治疗。

2.软骨损伤

软骨损伤可能导致关节表面不平滑，增加摩擦和碰撞的可能性，在运动中引起关节响声。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻疼痛和减少炎症反应。

3.韧带松弛

韧带松弛使得关节稳定性下降，在运动时容易出现错位或移位，导致关节响声。针对韧带松弛的治疗方法包括物理疗法和手术重建，其中物理疗法包括肌肉强化练习和平衡训练。

4.肌腱炎

肌腱炎是肌腱发炎的一种疾病，由于炎症引起的肿胀和僵硬，导致肌腱在关节处活动时产生摩擦和碰撞，进而引发响声。口服非甾体抗炎药如阿司匹林可以缓解疼痛和炎症。

5.关节结核

关节结核是由结核分枝杆菌感染引起的关节疾病，可导致关节面破坏和关节功能障碍，因此在运动时会出现关节响声。患者需要接受规范的抗结核药物治疗，例如异烟肼和利福平等。

建议定期进行X光检查以评估骨骼健康状况，同时注意保持均衡饮食并适量摄入含钙食物，如乳制品和深绿色蔬菜，以支持骨骼健康。