生完孩子乳房瘪了可以考虑采取中药调理、营养补充、激素疗法、隆胸手术、针灸治疗等方法来改善。如果乳房瘪陷情况较为严重或伴有其他不适症状，建议及时咨询专业医生。
1.中药调理
通过中医辨证施治，选用具有补益气血、调节内分泌等功效的中药材如黄芪、当归等，配制成药膳或汤剂服用。适用于产后气血虚弱引起的乳房萎缩。
2.营养补充
增加富含蛋白质及维生素的食物摄入量，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜蔬菜水果。此方法适合因营养不良导致的乳房组织减少。
3.激素疗法
在医生指导下使用雌激素替代疗法以恢复正常的激素水平，常用的有戊酸雌二醇片、结合雌激素片等。主要针对绝经后由于雌激素下降造成的乳房萎缩。
4.隆胸手术
选择正规医院由经验丰富的整形外科医师实施硅胶或膨体材料植入术。对于先天发育不足或外伤导致的乳房体积减小有明显改善效果。
5.针灸治疗
选取特定穴位如膻中、天溪等进行刺激，可以促进血液循环和调整内分泌状态。对于部分因为乳腺功能减弱引起乳房下垂的情况有一定帮助。
需要注意的是，在接受任何一种治疗前都要确保身体健康，并且严格按照医嘱执行。同时保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，也有助于提升身体素质和促进乳房健康。
