过敏性紫癜患者可以适量食用燕麦、坚果、酸奶、水果干和全麦面包等零食。需要强调的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能直接治疗过敏性紫癜。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。适量摄入燕麦可减轻胃肠负担，有助于消化吸收，不会加重病情。

2.坚果

坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，可以补充机体所需的营养物质。适当进食坚果对皮肤健康有益，但需注意不过量食用，以免导致血脂升高。

3.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，具有一定的抑制细菌生长的作用，有利于维护肠道微生态平衡。酸奶中的钙质有助于增强骨骼强度，提高身体免疫力。对于存在轻微症状的人群而言，适当的摄入酸奶并不会产生不良影响。

4.水果干

水果干是将新鲜水果经晒干或风干脱水后制成的食品，通常含有较高的糖分，少量食用可为身体提供能量。但是过多摄入可能导致血糖波动，不利于控制疾病状态，因此建议适量食用。

5.全麦面包

全麦面包由全麦粉制作而成，其中含有的膳食纤维较多，可增加饱腹感并延缓胃排空速度。由于其升糖指数较低，在一定程度上可以帮助维持餐后血糖水平平稳，减少不适反应发生概率。

过敏性紫癜患者应避免食用可能引起过敏反应的食物，如虾蟹等海鲜产品以及牛奶、鸡蛋等常见过敏原。同时，保持均衡饮食，多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果和深色蔬菜，以辅助改善皮肤状况。