医生，我很怕被别人注意到会全身僵硬，不敢和男生聊天，很尴尬会很害羞，长辈朋友也是 渐渐就不说话了。朋友觉得我这样就会说一些难听的话，也没有朋友了。常常悲观想自杀，经常哭，还看一些黑暗的东西 我有时会拿笔猛划自己手臂，自虐什么的

这是抑郁症的表现，可能跟你多疑敏感的性格特点有关，或是曾经受到外界不良生活事件的刺激，建议多练练胆量，增强自信心，凡事往好的一面想，管理好自己的情绪，及时释放排解压力，心态放平和点。但像你这种算是比较严重的了，还是建议去医院做个量表测试比较好，南京治疗抑郁症的医院有几家很不错，可以去看看。