多吃黑芝麻能防止掉发脱发吗

多吃黑芝麻对防止脱发有辅助作用。

因为黑芝麻中含有的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素及矿物质等成分，能够为头发生长提供必要的营养物质，并且还具有一定的抗氧化作用，有助于减少自由基损伤头发细胞，从而起到保护头发的作用。

除了黑芝麻外，富含铁质的食物，如菠菜、红肉，以及富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，也被认为对促进头发生长有益。

在考虑预防脱发时，均衡饮食和适当的生活习惯是关键。避免过度拉扯或梳理头发，保持头皮健康，可减少脱发风险。