适量食用黑芝麻对预防脱发有益。

黑芝麻中的维生素E和矿物质铁等成分能够滋养头发，改善头皮环境，促进头发生长，从而达到预防脱发的目的。

虽然适量食用黑芝麻对预防脱发有益，但并不能完全依赖于食物来解决脱发问题。若存在遗传性脱发或因疾病导致的脱发等问题，建议及时就医寻找专业治疗方案。

在考虑使用任何食物或补品来预防脱发之前，应先咨询医生的意见，以确保其与现有健康状况相容，并排除潜在的风险因素。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适度运动，也有助于维持健康的头皮环境。