干活后腰疼通常是正常的生理反应。
因为人在劳动过程中，腰部肌肉处于紧张状态，当劳动结束后，局部血液循环减慢，乳酸等代谢产物堆积，刺激周围末梢神经，进而引发疼痛感。一般休息后可自行缓解，若持续疼痛则需警惕是否患有腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病。
如果在干活时存在不当体姿或使用错误工具导致腰椎受伤，则可能导致急性腰扭伤甚至骨折，此时出现腰痛是不正常的。这种情况需要及时就医以评估损伤程度，并采取相应治疗措施。
因此，在日常生活中要注意保持良好的坐姿与站姿，避免长时间弯腰负重活动，以免加重腰部负担，引起不适症状的发生。同时注意做好保暖工作，以免着凉而诱发或者加重腰痛的症状。
