睡眠姿势不当如长时间保持一个姿势压迫到肩部软组织，会导致局部血液循环障碍，从而引起肩胛骨疼痛。另外，如果患有颈椎病，在睡觉过程中枕头过高或者过低，容易加重对颈部脊髓以及神经根的刺激和压迫程度，使这些部位处于充血的
状态，从而诱发上述症状。
此外，还应考虑是否存在风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病的可能性。如果是前者，其通常由A组乙型溶血性链球菌感染所致；后者则属于一种自身免疫性疾病，以脊柱为主要病变部位，可累及骶髂关节、脊柱旁软组织等。
针对肩胛骨疼痛的情况，建议患者避免过度劳累，注意休息，以免加重不适感。同时还要调整枕头高度，选择合适的床垫硬度，有助于减轻不适症状。
