轻度肩关节损伤可尝试活动，但应避免剧烈运动，以免加重损伤。

轻度肩关节损伤时，虽然可能存在轻微肿胀或疼痛，但未发生严重的结构破坏，适当活动有助于促进血液循环，预防粘连，但剧烈运动会加剧损伤，不利于病情恢复。

重度肩关节损伤不建议立即活动，因为此时可能存在韧带撕裂、骨折等严重损伤，需要在专业医师指导下进行康复训练。

在处理肩关节损伤期间，应注意休息，避免过度使用受伤部位，以促进愈合，并防止进一步加重损伤。