身体出现亚健康时，可采取生活方式干预、营养支持治疗、精神压力减轻策略、中药调理、针灸疗法等方法进行治疗。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善饮食习惯、增加运动量及保证充足睡眠来提高生活质量。此方法适合于办公室工作人员缓解因久坐不动导致的身体僵硬。

2.营养支持治疗

营养支持治疗旨在提供均衡饮食以满足机体日常所需，并配合特定营养素补充剂以促进身体健康。对于存在长期食欲不振或消化吸收障碍者而言，营养支持治疗是必需的。

3.精神压力减轻策略

精神压力减轻策略包括冥想、深呼吸练习等放松技巧以及认知行为疗法等心理辅导手段。这些策略适用于那些在工作或生活中面临高度心理压力的人群。

4.中药调理

中药调理利用具有补益气血、调和脏腑功能的草本植物如黄芪、党参等来恢复机体平衡状态。对于希望通过自然疗法改善体质但对西药有禁忌者而言，中药调理是一个不错的选择。

5.针灸疗法

针灸疗法是传统中医疗法之一，通过刺激穴位来调节体内气血流通，达到平衡阴阳的目的。该方法适合于需要针对特定部位或系统问题进行调整时使用。

除此之外，建议定期体检以便及时发现潜在的健康隐患。保持良好的心态也是维护身心健康的重要因素，学会释放压力，培养兴趣爱好，有助于缓解身心疲劳。