膝盖滑膜炎的治疗可以考虑中药疗法、针灸疗法、关节腔注射、关节保护、关节功能锻炼等方法。

1.中药疗法

中医认为膝盖滑膜炎是由于气血不畅、湿邪侵袭所致，通过中药内服外敷可以调理气血、祛风除湿。常用方剂如四物汤加减。适用于慢性期或恢复期患者，旨在改善症状、促进康复。

2.针灸疗法

针灸可调节机体气血平衡，缓解肌肉紧张和疼痛，对膝关节滑膜炎有一定的治疗效果。对于急性发作期患者，不宜采用针灸治疗，以免加重炎症反应。

3.关节腔注射

关节腔注射主要是将药物直接注入病变部位，局部发挥药效以达到快速止痛的目的。此方法适合于急性和重度疼痛患者，需在无菌条件下由专业医生操作。

4.关节保护

关节保护包括减少负重活动、使用支具等措施，目的是减轻关节负担，防止进一步损伤。对于任何阶段的患者都应遵循的原则，特别是在急性期时更为重要。

5.关节功能锻炼

关节功能锻炼有助于增强肌肉力量、改善关节灵活性，但要根据个体情况制定计划并逐步增加难度。适宜所有患者，在不同病程中均可实施，并可根据医嘱调整锻炼强度和频次。

针对膝盖滑膜炎，建议避免剧烈运动，尤其是爬山、跳绳等可能加剧关节磨损的运动。日常生活中注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷环境，以免诱发或加重病情。