女人宫寒体湿可以考虑艾灸疗法、中药外敷、温经汤、桂枝茯苓丸、香砂六君子汤等方法进行调理。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.艾灸疗法

通过在特定穴位上施以温和刺激，促进血液循环，缓解宫寒体湿症状。适用于辅助改善宫寒引起的痛经、月经不调等症状。

2.中药外敷

将具有温阳祛寒功效的中药材研磨成粉末后外敷于腹部或腰部，可起到一定的温经散寒效果。此法适合用于缓解因宫寒导致的小腹冷痛、腰膝酸软等不适。

3.温经汤

温经汤由当归、川芎、芍药等多种药材组成，能够补血活血、温经散寒，从而达到暖宫的目的。此方适用于治疗虚寒所致的经期腹痛、经量少、色黯等问题。

4.桂枝茯苓丸

桂枝茯苓丸中桂枝能温通血脉，茯苓可健脾利水，二者合用有行气活血化瘀的作用。对于子宫内膜异位症、卵巢囊肿等疾病有一定的治疗效果。本品主要用于妇科疾病的治疗，如痛经、闭经、不孕等。

5.香砂六君子汤

香砂六君子汤中的苍术、厚朴等成分可以增强脾胃运化功能，使体内湿邪得以运化，从而减轻体湿的症状。此方常用于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀便溏等症状。

针对宫寒体湿的情况，建议患者调整饮食习惯，减少生冷、寒凉食物的摄入，同时注意保暖，特别是下肢及腹部的保暖，以免加重上述症状。