牙龈萎缩可以采取中药外敷、龈下刮治、龈瓣翻转术、龈缘修整术、超声波洁治等方法进行治疗。如果牙龈萎缩症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药外敷

通过将具有消炎止痛功效的草药研磨成粉末后加水调匀敷于患处，可以达到缓解局部炎症的目的。

主要适用于轻度至中度的牙龈红肿、疼痛等症状。

2.龈下刮治

使用专用工具深入牙龈下方清除菌斑及结石，以减少刺激源对软硬组织的影响。此法适合存在大量牙石且伴有出血倾向者。

3.龈瓣翻转术

在局部麻醉下切除部分龈缘组织，并将其向内翻转覆盖暴露的根面，旨在重建牙龈覆盖。主要用于修复因长期牙龈退缩导致的暴露性牙髓病或根面敏感等问题。

4.龈缘修整术

去除过短的龈缘以改善美观并预防进一步的软组织损伤。适用于希望纠正不规则或过短龈缘情况的患者。

5.超声波洁治

利用高频振动配合流动冲洗技术清理深层菌斑和微粒子，可有效控制菌斑滋生。适合定期维护口腔卫生或针对特定时期如孕期、术后等情况提高清洁效率。

需要注意的是，上述提及的所有小妙招都需要谨慎使用。若想确保安全有效地解决牙龈萎缩的问题，建议寻求专业牙医的帮助，以免误诊或延误病情。